お風呂マッサージのすすめ - 美容・健康通販マニア

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お風呂マッサージのすすめ

お風呂に入っているときにいつもやっていることはありますか?

ぬるめのお風呂に長く使っていることは
体にとてもいいことなのですが
長い時間お風呂に入る習慣が無い人にとっては
何をしていいのかわからない時間ですよね。

私も長くお風呂に入る習慣がなかったときは
どうしたらいいかもわからず
結局やることが無くなってすぐに出てしまったり
シャンプーでシャボン玉を作ったりしていたものです。

そんな長湯初心者さんにオススメしたいのが
お風呂でのマッサージです。

お風呂にはいって結構のよくなった体に
マッサージをしてあげることで
いつもの状態でマッサージをするよりも
より効果的なマッサージができます。

お風呂でのマッサージの基本は
「先から根元へ」です。
これは、リンパの流れをよくして
手足の先にたまったリンパを
中心へと戻してあげるマッサージです。

足首からふくらはぎへ、手首からひじへ
そしてひざから太もも、ひじから脇と
先から中心へとマッサージを続けていきましょう。

念入りにゆっくりマッサージをしていれば
気づけば20分、30分と時間がたっています。
ゆっくりお風呂にはいれましたね。
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