エクササイズでむくみ防止 - 美容・健康通販マニア

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エクササイズでむくみ防止

足のむくみって、なかなか取れないものですよね。

朝は普通の足なのに
一日社内用の靴で仕事をして、
仕事が終わって帰ろうとしたらブーツが入らない!

なんてこと、働く女子にとっては
結構アルアルなんじゃないでしょうか。

このむくみ、長時間同じ姿勢をとっていることで
起こりやすくなってしまいます。
特に女性の場合は、冷え性で血の巡りの悪い人や
足の筋肉が少ない人も多いので
どうしてもむくみやすくなってしまうんですよね。

そんなデスクワークでむくみやすい足には
是非仕事中、むくみ防止のエクササイズをしてあげましょう。

やり方は簡単!

気が付いたときに、足首をくるくると回すだけなんです。
この足首をくるくると回す動作をむくんだ足にやると
なんともいえない気持ちよさがあります。

この運動を一日に数回行うと、
デスクワーク中でも、足の血流が少しよくなって
以前よりもむくみにくくなるはずです。

さらに余裕のある人は
足の指を閉じたり開いたりしてみましょう。
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