バラエティ豊かな食卓を - 美容・健康通販マニア

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バラエティ豊かな食卓を

今日は旦那さんと一緒にスーパーに行って来ました!
普段平日は一人でスーパーに行くのですが
休みの日は、(特に重いものを買うときは)
できるだけ一緒にスーパーに行くようにしています。

ちょっとしたデート気分が味わえるので嬉しいのもあるのですが
普段自分が買わない食材を買ってみたり
いつもと違った刺激があるので
食卓がマンネリにならず、いい効果だな~と思っています。

私は、いつも同じものを食べていると安心するタイプなのですが
できれば、バラエティ豊かにいろいろなものを食べるほうが
栄養バランス的にはとてもいいのだそうですね。

例えば、小魚も牛乳もカルシウムを多く含む食品ですが
まったく同じ成分を含む食材ではないので
常に牛乳ばかりを摂取するよりも
小魚も牛乳もバランスよく取ったほうが
体にとってはいいのだそうです。

色のバランスも、実はとっても重要で
いろんな色の食品を使って、カラフルな食卓にすることで
様々な栄養をバランスよく取ることができるので
計算ではなく、目でよりよい食卓を作ることもできるんです。

それに、バラエティ豊かな食卓は、食欲もわいていいですよね。
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